Nesse momento estamos passando por uma crise de saúde e precisamos estar longe um dos outros por algumas semanas. É recomendo ficar em casa o máximo possível, caso precise sair, que seja somente para aquilo realmente necessário, como ir ao mercado para compras essenciais ou farmácias.

Como podemos cuidar do nosso corpo nesse momento tão difícil? Hoje vamos dar algumas dicas para você conseguir manter um equilíbrio entre a sua mente e o seu corpo.

Mantenha uma alimentação saudável.

É importante que você mantenha a sua alimentação saudável, comendo mais verduras e legumes. Sucos naturais, preferencialmente aqueles ricos em vitamina C, que potencializam o sistema imunológico quando combinados com verduras escuras como couve e rúcula.

Meditação.

Tire um tempo para você concentrar suas energias e pensamentos positivos. O indicado é que você faça isso logo pela manhã, por estar tudo mais silencioso.

Pratique exercícios.

Por mais que pareça impossível, existem alguns aplicativos que você pode montar o seu treino e faze-lo na sua casa. Aproveite para conferir o conteúdo em nosso IGTV no Instagram. É importante que você mantenha o seu corpo ativo, como já sabemos as atividades físicas ajudam a aumentar a nossa imunidade.

Veja novos filmes e séries.

Todos temos aquelas séries e filmes que sempre deixamos para quando tivermos um tempinho. Bom, esse é o momento. Você pode assistir a vários filmes e séries que você sempre quis ver.

Aproveite para ler novos livros.

A leitura pode ser tornar muito prazerosa quando encontramos aquele livro que nos completa. Livros de autoajuda, fantasia, romance e outros estilos podem nos ajudar a manter um equilíbrio entre a nossa mente e o nosso corpo.

Nesse momento é muito importante nos mantermos unidos, mesmo separados. Logo mais estaremos todos juntos.